A esta edad los niños están llenos de energía, así que debemos ayudar a aprovecharla. Los niños escolares tienen que realizar por lo menos 60 minutos de ejercicio moderado al día. También es recomendado incluir 2 veces a la semana actividades que aumentan la fuerza muscular, la flexibilidad y mejoran el esqueleto. El ballet, la danza y los deportes son aconsejados. A la par se puede iniciar otras actividades como clases de pintura,  música o idiomas.

El sueño reparador es importante, mínimo 8 horas, en su propio dormitorio. Las horas de sueño son otro tipo de nutriente para el cerebro de su hijo.

En relación a la televisión y juegos de video, es aconsejable entre una y dos horas al día, en especial programas o juegos que estimulen su creatividad o desarrollo motriz. El sentarse más horas frente a un televisor o monitor de computadora promueve el sedentarismo y la obesidad. Es preferible conocer el mundo real que un mundo ficticio a través de una pantalla.

Al hacer deporte, en especial si es con algún vehículo, el niño siempre debe utilizar casco y protecciones para rodillas y codos.

Para evitar deshidratación, el niño debe tomar suficiente cantidad de agua pura o hervida.