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Preguntas de los usuarios de la web y de los lectores de Últimas Noticias
Esta sección retoma las respuestas enviadas por Salud de Altura a las preguntas de los usuarios de la web y de los lectores de Últimas Noticias. No dude en escribirnos!
Hipoglicemia, ¿qué es importante saber?
Modificar los hábitos alimenticios resulta fundamental no solo para quienes padecen de hipoglicemia, sino para aquellas personas que deseen prevenir este problema.
Es importante que, por más apuro que tenga, no salga de su casa sin desayunar. Muchas veces la hipoglucemia se produce por períodos prolongados de ayuno.
Respete sus horarios de comida. No importa si está muy ocupado, si se alimenta debidamente incluso podrá rendir mejor en sus tareas diarias.
Aliméntese de forma fraccionada, es decir, ingiera tres comidas completas y dos colaciones. Según sea el caso, el doctor puede recomendarle que coma cada dos horas.
Aunque parezca contradictorio, las personas que tienen baja la glucosa deben evitar los hidratos de carbono, pues estos solo podrían agravar el problema.
Si su médico le permite consumir algunos carbohidratos, prefiera los complejos (arroz, pasta, pan) a los simples (azúcar de, miel, panela, caramelos).
Probablemente, su tratamiento nutricional inicie con una dieta de ataque (sin carbohidratos). Luego, si su organismo responde bien talvez le prescriban una dieta transitoria (incluye ciertos hidratos de carbono). Y cuando sus niveles de glucosa en la sangre mejoren podrá, tener dieta libre (con todos los carbohidratos pero dosificados). No obstante, si una persona presenta una crisis de glucosa baja (desmayos, pérdida del conocimiento), proporciónele un poco de agua aromática con azúcar o cualquier dulce que tenga al alcance de sus manos.
Algunas frutas contienen más azúcar que otras. Así por ejemplo, una persona con una afección de esta naturaleza debe evitar el plátano, el mango, la uva, el capulí, la cereza, la manzana (excepto la ‘Emilia’ que es más arenosa y es menos dulce).
Quienes padecen de esta enfermedad deben prescindir de las bebidas gaseosas, pues contienen grandes cantidades de azúcar. Prefiera siempre los jugos naturales que aparte de nutritivos son más económicos.
Mantenga un peso adecuado.Si tiene unas libritas demás, acostúmbrese a realizar regularmente ejercicios. Eso sí, antes de ejercitarse ingiera alguno de los alimentos incluidos en su dieta, de lo contrario podría agravar su problema de hipoglicemia.
No crea que los carbohidratos son los únicos que le proveen calorías (energía) a su cuerpo para realizar sus actividades diarias. La grasa (aguacate, aceites vegetales, frutos secos) y las proteínas (carnes, lentejas, huevos) también cumplen con la misma función. El consumo de alcohol es altamente nocivo para los hipoglucémicos porque tienen un alto contenido de azúcar. Además,por lo general cuando una persona bebe, no come.
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